De 3 fases van de overgang

Wat is het verschil tussen de overgang en de menopauze? Welke 3 fases zijn er en hoe herken je ze? Huisarts Tamara zet het op een rij.

De overgang: stap voor stap

De overgang is een periode waarin je hormonen zoeken naar een nieuwe balans. Dit proces begint meestal een aantal jaar voordat je voor het laatst ongesteld bent en gaat nog een tijdje door. De overgang bestaat uit 3 fases. Hieronder lees je meer over deze fases en de veelvoorkomende klachten. Niet iedereen heeft er last van: ongeveer 20% van de vrouwen ervaart (bijna) geen klachten door de hormoonschommelingen.

Fase 1: Perimenopauze

Dit is de fase vóór de menopauze en begint een paar jaar voor je laatste ongesteldheid. Je menstruatie verandert, je kunt opvliegers krijgen en last hebben van nachtzweten en andere slaapproblemen. Ook stemmingswisselingen en prikkelbaarheid kunnen voorkomen.

Fase 2: Menopauze

Is je cyclus ontregeld of vloei je veel meer? Dan komt je laatste menstruatie in zicht: de menopauze. Dat moment kun je pas achteraf bepalen. Als je een jaar lang niet ongesteld bent geweest, kun je zeggen dat je de menopauze achter de rug hebt. Je komt dan aan in de 3e fase.

Fase 3: Postmenopauze

Ongeveer een jaar na je laatste menstruatie start de postmenopauze. Naast eerdergenoemde klachten kun je nu ook last krijgen van een droge huid, plasklachten, pijnlijke gewrichten en stijve spieren. Deze klachten kunnen nog een aantal jaar duren. Ook het risico op botontkalking en op hart- en vaatziekten neemt toe.

Jouw weg door de overgang

Het is al gezegd: de overgang is voor iedere vrouw anders. Misschien ervaar je veranderingen in andere fases of heb je andere klachten dan hier beschreven. Gelukkig kun je zelf veel doen om er minder last van te hebben. Stap 1 is het (her)kennen van alle symptomen die bij de overgang horen. En ontdekken hoe een gezondere leefstijl jou door deze periode heen kan helpen. Onze experts helpen je daar graag bij; je staat er niet alleen voor!

Meer doen?

Hoe stap jij fit de herfst door?

De klok een uur terug, jij vooruit! Klaar om stralend en vol energie de wintertijd door te komen? Onze experts helpen je met tips, recepten en meer om vanuit thuis gezonder te leven.

Lees meer over ons maandthema

Alles over de overgang

De overgang brengt meer dan opvliegers: ontdek lichamelijke en mentale klachten, handige oplossingen, leefstijltips van onze experts en ervaringsverhalen van andere vrouwen!

Lees meer over de overgang