bewaar

Eiwitrijke wrap met tonijn van John West (advertentie)

Name: Eiwitrijke wrap met tonijn van John West (advertentie)
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 2 middelgrote scharreleieren; 140 g cherrytomaten; 75 g gemengde sla; 2 volkoren tortillawraps; 120 g John West Protein tonijnmoot met een vleugje olijfolie

Koken met John West: Deze gemakkelijke wrap vol met eiwitten is perfect voor na het sporten!

380 kcal (Voedingswaarden)

10 min. bereiden

5 ingrediënten

advertorial

Aan de slag

Voeg de eieren toe aan kokend water en kook deze ongeveer 8 minuten. Was de tomaatjes (ongeveer 14 stuks) en de sla. Snij de tomaatjes in kwarten.

Beleg een wrap met de helft van de tonijn, cherrytomaatjes, ei en wat gemengde sla. Breng op smaak met wat peper en zout. Doe hetzelfde bij de andere wrap.

variatietipTip: Liever een warme wrap? Bak de twee wraps dan even op in een voorverwarme koekenpan (zonder olie).

algemeenDit recept is ontwikkeld door John West. Allerhande is niet verantwoordelijk voor de juistheid van receptuur en/of voedingswaarden.

algemeenMeer weten over kooktechnieken?

Heb jij dit recept klaargemaakt?

We zijn benieuwd wat je er van vindt!

Heb jij dit recept klaargemaakt?

We zijn benieuwd wat je er van vindt!

Gerelateerde recepten