Pak jouw gezonde moment
Elke dag is een nieuwe kans om goed voor jezelf te zorgen. Dus zet die (kleine) stap met onze experts! Ontdek de beste work-outs, ontspan- en slaapoefeningen, eettips en meer in korte video’s.
5 x hardlooptips
Een gezonde manier om lekker veel meters te maken: hardlopen. Met onze tips ga jij goed voorbereid van start. En merk je al snel hoeveel energie je krijgt van een rondje rennen. Ben jij er klaar voor?
Stretch-les
Beweegcoach Han de Hair geeft je tips voor soepele loopspieren.
Schema voor beginners
Handig: zie snel per loopsessie hoeveel minuten je wandelt en rent.
Techniek-tip
Beter rennen? Check het advies van beweegcoach Han de Hair!
Schema voor semi-gevorderden
Toe aan een volgende uitdaging? Dan is dit intervalschema iets voor jou.
3 stretchoefeningen
Voor de meer ervaren hardlopers: stretch mee met beweegcoach Han de Hair.
Meer doen?
Ontdek inspirerende video's
Hoe gezond leef jij?
Kom er snel achter met onze gratis Leefstijlcheck. Krijg persoonlijk advies en ga direct aan de slag met de tips van onze 12 leefstijlexperts, heel veel inspiratie én gezonde extra’s. Doe mee!
Lekkerder in je vel
We helpen je graag op weg om op een makkelijke manier gezondere keuzes te maken. Goed eten, bewegen, ontspannen en slapen: het kan enorm helpen om je fitter te voelen.
