5 x hardlooptips

Een gezonde manier om lekker veel meters te maken: hardlopen. Met onze tips ga jij goed voorbereid van start. En merk je al snel hoeveel energie je krijgt van een rondje rennen. Ben jij er klaar voor?

 

Stretch-les

Beweegcoach Han de Hair geeft je tips voor soepele loopspieren.

Schema voor beginners

Handig: zie snel per loopsessie hoeveel minuten je wandelt en rent.

Techniek-tip

Beter rennen? Check het advies van beweegcoach Han de Hair!

Schema voor semi-gevorderden

Toe aan een volgende uitdaging? Dan is dit intervalschema iets voor jou.

3 stretchoefeningen

Voor de meer ervaren hardlopers: stretch mee met beweegcoach Han de Hair.

Meer doen?

Lekkerder in je vel

We helpen je graag op weg om op een makkelijke manier gezondere keuzes te maken. Goed eten, bewegen, ontspannen en slapen: het kan enorm helpen om je fitter te voelen.

Ontdek wat jij kan doen

Download Mijn Leefstijlcoach

Wil jij gezonder eten, meer bewegen, beter slapen of vaker ontspannen? Het lukt je met de gratis Mijn Leefstijlcoach app van Albert Heijn. Kies een challenge die bij jou past en begin vandaag nog!

Download de gratis app

Hoe gezond leef jij?

Kom er snel achter met onze gratis Leefstijlcheck. Krijg persoonlijk advies en ga direct aan de slag met de tips van onze 12 leefstijlexperts, heel veel inspiratie én gezonde extra’s. Doe mee!

Lees meer over de Leefstijlcheck