Marco (56) voelt zich stukken beter sinds hij ruim 7 kilo afviel met de gratis Mijn Leefstijlcoach app. Hij eet niet minder, wél anders. Zijn geheim? Veel groenten eten.
Meer energie, lekkerder in je vel, een gezonder lichaam: wie begint met afvallen, is al snel een paar kilo kwijt. Huisarts Tamara Weijer geeft tips.
Veel mensen vragen zich af wat de beste vorm van bewegen is als je wilt afvallen: cardio of krachttraining? Beweegcoach Han de Hair beschrijft de voordelen.
Even hélemaal tot rust komen: dat lukt je al door 5 minuten te mediteren. Maar als je druk bent, kom je vaak niet eens toe aan zo’n korte pauze.
Je voelt je boos, verdrietig of verveeld en gaat vervolgens eten. Herkenbaar? Diëtist Steffi Haazen deelt 5 manieren die jou hierbij kunnen helpen.
Door stress krijgen veel mensen zin in ongezonde snacks. Ook het hormoon cortisol speelt een rol. Diëtist Steffi Haazen vertelt je hoe dat werkt én wat je ertegen kunt doen.
Energie voor 10. Op en top genieten van al het moois dat de zomer te bieden heeft. Klinkt goed, toch? Met de tips van onze experts straal jij als de zon.
Lange, langzame, warme dagen. En jij die daar compleet ontspannen van geniet. Zie je het al voor je? Onze superrelaxte experts staan voor je klaar.
Wil jij gezonder eten, meer bewegen, beter slapen of vaker ontspannen? Het lukt je met de gratis Mijn Leefstijlcoach app van Albert Heijn. Kies een challenge die bij jou past en begin vandaag nog!
