Heb je last van een vol hoofd door alles wat je nog moet doen? Zorg voor meer rust en focus je op wat écht belangrijk is. Slaapexpert Merijn van de Laar heeft een simpele vraag die je helpt te ontspannen.
Moet je dit nu doen?
Soms kun je het gevoel hebben dat alles tegelijk moet gebeuren. Terwijl je bezig bent met het ene ding, denk je alweer aan het volgende punt op je to-do-lijst. Maar is het echt nodig om alles op 1 dag af te vinken? Voordat je meteen 'Ja, natuurlijk' zegt, kun je jezelf eerst deze simpele vraag stellen: Moet ik dit nu doen? Eigenlijk zijn het 5 vragen in 1, want ieder woord in deze zin is een vraag op zich:
Moet? Of kán ik het doen?
Ik? Of kan ook iemand anders het doen?
Dit? Of iets anders?
Nu? Of kan ik het uitstellen?
Doen? Of kan ik het laten?
Wat heeft voorrang?
Stel jezelf deze vraag iedere keer als je met iets bezig bent. Zo krijg je steeds duidelijker wat voor jou belangrijk is. En kun je beter bepalen welke taak voorrang heeft. Door overdag regelmatig even op de rem te trappen, zorg je ook voor een betere slaap. Als je goed bent uitgerust, gaat alles wat je wilt doen namelijk makkelijker, sneller en beter. Een fijn, ontspannen vooruitzicht!
