Als je eenmaal duidelijk hebt wat jouw energievreters zijn, helpt dit jou positief verder. Het enige wat je nodig hebt, is een beetje creativiteit. Bedenk 1 kleine verandering waardoor de activiteit je iets minder energie kost. Dat kan ‘m in heel kleine dingen zitten, zoals je liefste vriend(in) bellen tijdens het opruimen. Door deze energiegever kan je juist ontspannen, laad je weer wat op en zorg je voor een betere balans. Probeer het uit en kijk wat voor jou het best werkt!
We helpen je graag op weg om op een makkelijke manier gezondere keuzes te maken. Goed eten, bewegen, ontspannen en slapen: het kan enorm helpen om je fitter te voelen.
Wil jij gezonder eten, meer bewegen, beter slapen of vaker ontspannen? Het lukt je met de gratis Mijn Leefstijlcoach app van Albert Heijn. Kies een challenge die bij jou past en begin vandaag nog!
Kom er snel achter met onze gratis Leefstijlcheck. Krijg persoonlijk advies en ga direct aan de slag met de tips van onze 12 leefstijlexperts, heel veel inspiratie én gezonde extra’s. Doe mee!
