Meer energie, minder overgangsklachten en een gezonder gewicht. Dát is je winst als je meer gaat bewegen in de overgang. Extra zetje nodig? Beweegcoach Han de Hair heeft tips.
Uit steeds meer onderzoek blijkt, dat gezonder eten en drinken overgangsklachten vermindert. Huisarts Tamara zet haar belangrijkste adviezen op een rij.
Ontspannen helpt tegen overgangsklachten. Maar hoe lukt het om te relaxen als je, juist dóór die overgang, extra gevoelig bent voor stress? Huisarts Tamara geeft tips.
Wie goed is uitgerust, kan overgangsklachten een stuk beter aan. Maar hoe doe je dat als je door de overgang minder lekker slaapt? Huisarts Tamara deelt haar tips.
Werken als je in de overgang bent: het kan een hele uitdaging zijn. Huisarts Tamara vertelt je er meer over én geeft 5 tips om het bespreekbaar te maken.
Wat kun je doen om minder last te hebben van de overgang? Huisarts Tamara en gynaecoloog Ginny Chamorro delen hun 8 beste leefstijltips. Waar ga jij voor?
We helpen je graag op weg om op een makkelijke manier gezondere keuzes te maken. Goed eten, bewegen, ontspannen en slapen: het kan enorm helpen om je fitter te voelen.
Wil jij gezonder eten, meer bewegen, beter slapen of vaker ontspannen? Het lukt je met de gratis Mijn Leefstijlcoach app van Albert Heijn. Kies een challenge die bij jou past en begin vandaag nog!
Kom er snel achter met onze gratis Leefstijlcheck. Krijg persoonlijk advies en ga direct aan de slag met de tips van onze 12 leefstijlexperts, heel veel inspiratie én gezonde extra’s. Doe mee!
