Overgangsklachten? Anders denken helpt!

Heb je veel last van overgangsklachten? Je kunt er met andere leefstijlkeuzes zelf veel aan doen. Ook anders dénken kan helpen. Hoe? Je leert het in een speciaal programma van onze samenwerkingspartner VGZ.

Stap voor stap minder last

In de overgang verandert er veel in je lichaam en brein. Er is veel wat je zelf kunt doen om er minder last van te hebben:

Weten wat er allemaal verandert en de signalen herkennen;

Ontdekken wat je zelf aan overgangsklachten kunt doen;

Je manier van denken versterken. Hoe je denkt over de overgang kan veel invloed hebben op hoe je je voelt. In het online programma Overgang van onze samenwerkingspartner VGZ leer je er alles over.

Meer doen?

Hoe stap jij fit de herfst door?

De klok een uur terug, jij vooruit! Klaar om stralend en vol energie de wintertijd door te komen? Onze experts helpen je met tips, recepten en meer om vanuit thuis gezonder te leven.

Lees meer over ons maandthema

Alles over de overgang

De overgang brengt meer dan opvliegers: ontdek lichamelijke en mentale klachten, handige oplossingen, leefstijltips van onze experts en ervaringsverhalen van andere vrouwen!

Lees meer over de overgang

Waarover wil jij meer weten?

Leefstijl

Over AH leefstijl

Mijn Leefstijlcoach

Over de Leefstijlcheck

Ik wil meer weten over

Voeding

In 3 stappen gezonder eten

Afvallen? De beste tips van Tamara

5 manieren om te stoppen met emotie-eten

Vegan dieet: wat is het en hoe begin je?

Keto dieet: wat is het en hoe begin je?

Glutenvrij dieet: wat is het en hoe begin je?

Klachten door de overgang? 3 voedingstips

Koolhydraatarm dieet: wat is het en hoe begin je?

Eiwitrijk dieet: wat is het en hoe begin je?

Lekker makkelijk lactosevrij

Zó eet je elke dag genoeg groente

Minder suiker eten: slimme tips

Volkoren eten: de gezondste keuze

Minder vlees eten: tips en recepten

Genoeg water drinken: frisse inspiratie

Elke dag genoeg fruit eten doe je zó

Waarom genoeg vis eten gezond is

4 tips om meer water te drinken

De meest eiwitrijke vissoorten op een rij

Doe de suikerklontjesquiz

Hoe eet je gezond zonder vis?

Honger? Misschien heb jij wel dorst!

Volkoren producten

Welke vis is het meest gezond?

Zó bouw je suiker af in koffie en thee

Bewegen

Gezond bewegen: dit kun je doen

Bewegen om af te vallen: (hoe)veel?

Ontdek de pluspunten van yoga

7x waarom wandelen gezond is

Dáárom zijn sterke spieren gezond  

Waarom krachttraining slim is in de overgang

Sterke spieren? Eet eiwitten

Eiwitten eten na de training 

Zó gezond is mindful wandelen

Ontspannen

Mentaal welzijn: wat is het en hoe zorg je ervoor?

Ontspannen is 6 x gezond

Zó herken je ongezonde stress

Waarom maakt stress dik?

Slecht humeur: hoe komt het en wat kan je eraan doen?

Druk? Zo maak je tijd voor mediteren

Wind tegen? Zo train je je veerkracht

Minder moeten, meer energie!

Hoe mindful ben jij al bezig?

24 extra ideeën voor je micropauze

Meer pauze nemen: zo lukt het wél

Minder stress? Praktische relaxtips

Meer focus - deze vraag helpt

Slapen

Dé slaaptip: een vast ritme

Klachten door de overgang? 3 slaaptips

Zo adem je jezelf in slaap

Moeheid: wat is het en hoe krijg je meer energie?

Slecht slapen: wat is het en wat kan je eraan doen?

Beter slapen? Tips voor eten en drinken

4 ontspantips voor het slapengaan

Hoe beeldschermen je slaap beïnvloeden

6 x stylingtips voor je slaapkamer

Slapen: hoeveel uur heb je nodig?

Slaaptips voor ploegendienstwerkers

Fijn (door)slapen? Deze tips helpen

Ontdek jouw beste bedtijden

Op tijd naar bed gaan? Zo lukt het wél

Gezondheid

Griepseizoen: wat is het en wat kan je er zelf aan doen?

Hoest en keelpijn verhelpen

8 tips bij neusverkoudheid

Stoppen met roken: hoe pak je het aan?

Zo krijg je vitamines en mineralen binnen

Buikpijn: wat is het en wat kan je er zelf aan doen?

8 tips voor een sterke weerstand

Gestopt met roken? Zo kom je niet te veel aan

Overgang? 4 redenen om geen alcohol te drinken

8 tips om gezond te vergaderen