Een goede voorbereiding is het halve werk. Onderstaande 5 tips helpen je daarbij.
1. Besef dat de overgang normaal is. Het is een levensfase waarmee elke vrouw te maken krijgt. Het is niets om je voor te schamen.
2. Zet je klachten op een rij. Wat speelt er precies? Heb je slaapproblemen, stemmingswisselingen, concentratieproblemen, opvliegers?
3. Beschrijf hoe je klachten je werk beïnvloeden. Wat kun je nu minder goed dan voorheen? Denk na over het soort, de hoeveelheid, het tijdstip en de kwaliteit van je werk.
4. Bedenk oplossingen. Flexibele werktijden, thuiswerken, een kwartier extra pauze, katoenen werkkleding, een werkplek bij een raam dat open kan voor frisse lucht. Of een tijdelijke aanpassing van je takenpakket, om de werkdruk te verlichten. Wat zou jou helpen?
5. Houd het zakelijk. Net zoals bij andere medische of persoonlijke zaken hoef je niet te veel in detail te treden. Focus op hoe je overgangsklachten je werk beïnvloeden en wat jij nodig hebt om goed te kunnen functioneren. Houd het gesprek professioneel en duidelijk.
Door open, eerlijk en vanuit oplossingen met je collega’s en leidinggevende in gesprek te gaan, is er vaak veel mogelijk. En voel je je hopelijk begrepen en gesteund. Dat gevoel alleen al, kan zoveel verschil maken!