Betere bedtijden
In het kort
-
Hoeveel slaap je nodig hebt, is heel persoonlijk. Dat kan 8 uur zijn, maar meer of minder kan ook.
-
Het belangrijkste is dat je goed slaapt.
-
Je slaapt goed en genoeg als je uitgerust opstaat.
-
Sommige mensen vinden het lastig om op tijd naar bed te gaan.
-
Of slapen te kort, doordat ze er zelf voor kiezen om heel vroeg op te staan.
-
Gun jezelf genoeg slaap. Dat is supergezond en voelt goed.
Tips en meer
Op tijd naar bed? Zo lukt het wél
Wanneer slaap je genoeg?
Expres vroeg opstaan, genoeg nachtrust?
Wel of geen slaapwinst?
Dé slaaptip: een vast ritme
Meer doen?
Pak jouw gezonde moment
Elke dag is een nieuwe kans om goed voor jezelf te zorgen. Dus zet die (kleine) stap met onze experts! Ontdek de beste work-outs, ontspan- en slaapoefeningen, eettips en meer in korte video’s.
Hoe gezond leef jij?
Kom er snel achter met onze gratis Leefstijlcheck. Krijg persoonlijk advies en ga direct aan de slag met de tips van onze 12 leefstijlexperts, heel veel inspiratie én gezonde extra’s. Doe mee!
Lekkerder in je vel
We helpen je graag op weg om op een makkelijke manier gezondere keuzes te maken. Goed eten, bewegen, ontspannen en slapen: het kan enorm helpen om je fitter te voelen.
