Kun je de dingen die je in alle vroegte doet, ook op andere momenten doen? Misschien kun je bijvoorbeeld je ontbijt de avond ervoor klaarzetten of 's avonds sporten in plaats van een serie kijken. Als het echt alleen ’s ochtends kan, bedenk dan wat (of wie) je nodig hebt om het toch overdag te doen. Wat is een eerste kleine stap die je kunt zetten?
Vind je slapen zonde van je tijd? Weet dan dat een goede nachtrust niet alleen gezonder is, het levert je ook tijd op. Als je goed bent uitgerust, gaat alles wat je wilt doen namelijk makkelijker, sneller en beter. Win-win-win!
We helpen je graag op weg om op een makkelijke manier gezondere keuzes te maken. Goed eten, bewegen, ontspannen en slapen: het kan enorm helpen om je fitter te voelen.
Wil jij gezonder eten, meer bewegen, beter slapen of vaker ontspannen? Het lukt je met de gratis Mijn Leefstijlcoach app van Albert Heijn. Kies een challenge die bij jou past en begin vandaag nog!
Kom er snel achter met onze gratis Leefstijlcheck. Krijg persoonlijk advies en ga direct aan de slag met de tips van onze 12 leefstijlexperts, heel veel inspiratie én gezonde extra’s. Doe mee!
