BALANSDAG WRAPS: * Tonijnwraps met remouladesaus
Anders, Hoofdgerecht, 4 personen, Anders.
Bereiding: 15 minuten,
Laatst aangepast: 24-12-2011 | 4 keer bewaard
Ingrediënten
- 4 kleine augurken in kleine blokjes
- 1 el zilveruitjes in kleine blokjes
- 1 el kappertjes
- 1 el mayonaise (halfvol)
- 1 el magere kwark
- 4 tortillawraps
- ca 80 gram tonijn (uitgelekt)
- 1/2 krop ijsbergsla in reepjes
- 1/2 komkommer in halve plakjes
- 1 tomaat in partjes
- 1 rode ui in halve ringen
Bereiden
Meng t/m de magere kwark. Bestrijk de tortilla's met deze saus. Verdeel de rest van de ingredienten en rol de wraps strak op.
Je kunt ze een dag vantevoren maken en in de vershoudfolie draaien.
Bewaar in koelkast.
Materialen
per portie: 287 kcal 20 g eiwit 37 g koolhydraten 4 g suiker 3 g vezels 6 g vet 2 g verzadigd 2 g onverzadigd
Bronvermelding
Light koken dec 2011