Ook een gezonde gewoonte maken van meer groente eten? Kom maar door met die snoeptomaten of paprika! Om je op weg te helpen, zet diëtist Steffi Haazen enkele groente met het gewicht erbij. Voor je het weet heb je weer 100 gram weggesnackt.
Dit is 100 gram snoepgroente
Meten is (w)eten
Het is een makkelijke manier om elke dag extra groente te eten: maak er jouw favoriete snack van! Probeer elke dag minstens 100 gram als tussendoortje te eten. Hoeveel gewicht per groente dat ongeveer is, lees je hieronder.
-
1 radijs = 8 gram
-
1 gewone tomaat = 70 gram
-
1 cherrytomaat = 10 gram
-
1 gewone komkommer = 250 gram
-
1 snackkommer = 30 gram
-
1 gewone paprika = 135 gram
-
1 snackpaprika = 30 gram
-
1 gewone wortel = 20 gram
-
1 snackwortel = 12 gram
Kies bijvoorbeeld voor 3 snoeptomaatjes, 1 snackkomkommer en 5 radijsjes. Voor welke lekkere mix ga jij vandaag?
De lekkerste recepten met snackgroente
Meer doen?
Lekkerder in je vel
We helpen je graag op weg om op een makkelijke manier gezondere keuzes te maken. Goed eten, bewegen, ontspannen en slapen: het kan enorm helpen om je fitter te voelen.
Download Mijn Leefstijlcoach
Wil jij gezonder eten, meer bewegen, beter slapen of vaker ontspannen? Het lukt je met de gratis Mijn Leefstijlcoach app van Albert Heijn. Kies een challenge die bij jou past en begin vandaag nog!
Hoe gezond leef jij?
Kom er snel achter met onze gratis Leefstijlcheck. Krijg persoonlijk advies en ga direct aan de slag met de tips van onze 12 leefstijlexperts, heel veel inspiratie én gezonde extra’s. Doe mee!
