Hoe stap jij fit de herfst door?

De klok een uur terug, jij vooruit! In de wintertijd zit je vaker binnen, dus maak je huis gezellig én gezond. Krijg energie met thuis work-outs en geniet van een avond met kaarslicht. Vul je voorraad aan met seizoensgroente en probeer (samen) een nieuw herfstrecept. En vergeet niet naar buiten te gaan, want daglicht helpt je beter te slapen. Hoe blijf jij fit in wintertijd?

Tips en meer

Wil jij stralend en vol energie de wintertijd doorkomen? Start vandaag met je (nieuwe) gezonde gewoontes, lekker vanuit thuis! Om je daarbij te helpen vind je hier elke week inspiratie van onze experts.

Blijf gezond: huisarts Tamara over vitamines en mineralen.

Lees het artikel

Buikspieren trainen? Personal trainer Bram Crans houdt het leuk!

Pak vandaag deze vrolijke energietip mee en dans 1 minuut!

Lekker eten en drinken

Waarmee ga jij aan de slag?

Ontdek met onze challenges in de gratis Mijn Leefstijlcoach app hoe je vanuit thuis de eerste stap kunt zetten om gezonder te leven. Vaker naar buiten voor een wandeling, aan de slag met het trainen van je core, ontspannen avonden voor een betere nachtrust en gezonder snacken. Waar ga jij voor?

Challenge: Metervreter
Weer of geen weer: ga lekker wandelen met beweegcoach Han de Hair.

Challenge: Coretraining voor beginners
Rol thuis je sportmat uit en start je dag goed met personal trainer Bram Crans.

Challenge: Jouw relaxte avondritueel
Lekkerder slapen? Ontspan op tijd! Slaapexpert Merijn van de Laar helpt je.

Challenge: Suikerbewuste tussendoortjes
Gezond snacken met diëtist Steffi Haazen en meesterkok Rudolph van Veen.

Download Mijn Leefstijlcoach

Hoe gezond leef jij?

Kom er snel achter met onze gratis Leefstijlcheck. Krijg persoonlijk advies en ga direct aan de slag met de tips van onze 12 leefstijlexperts, heel veel inspiratie én gezonde extra’s. Doe mee!

Lees meer over de Leefstijlcheck

Ontmoet onze experts

Werken aan een gezondere leefstijl: dat is samen makkelijker dan alleen. Onze experts zijn er voor je met tips, recepten, trainingen en dagelijkse coaching bij verschillende challenges.

Bekijk de experts

Leefstijlmagazine: Overgang-special

Een speciale editie van ons gratis Leefstijlmagazine is uit! Met alles wat je wilt weten over de overgang. Vol tips en inspiratie van onze experts en andere vrouwen om je fijner te voelen.

Lees het magazine