Sterk en gezond het seizoen door

Hatsjoe! Ben jij dit jaar al verkouden of grieperig geweest? Vooral als het nat en guur is, heb je meer kans om ziek te worden. Dan zitten we namelijk het liefst samen binnen. Met als minder leuk gevolg dat je elkaar sneller besmet. Wil jij die virussen een stap voor zijn? Met onze tips help jij je lichaam sterk te blijven. Zo kun je fit en vol energie genieten van het koude seizoen!

Zin om goed voor jezelf te zorgen? Met een gezonde leefstijl versterk je stap voor stap je weerstand. Zo word je minder snel ziek én herstel je sneller als dat toch gebeurt. Onze experts helpen je graag op weg.

Wil jij je weerstand versterken? Huisarts Tamara geeft 8 tips.

Blijf topfit met deze korte work-out van personal trainer Bram Crans.

Extra kleur eten voor je weerstand? Diëtist Steffi Haazen legt het uit.

Wat is griep? En wat kun je er zelf aan doen? Check de 9 tips.