Meer vezels
Vezelrijke lunch
Vezelrijk diner
- 25 minMacaroni in tomaten-paprikasaus met tofu
![Macaroni in tomaten-paprikasaus met tofu]( "Macaroni in tomaten-paprikasaus met tofu")
- 30 minGeroosterde spruitjesstamppot met knolselderij en visburger
![Geroosterde spruitjesstamppot met knolselderij en visburger]( "Geroosterde spruitjesstamppot met knolselderij en visburger")
- 30 minRijst met kip in pindadressing en groente
![Rijst met kip in pindadressing en groente]( "Rijst met kip in pindadressing en groente")
- 20 minMacaronischotel met spinazie-kaassaus en bloemkool
![Macaronischotel met spinazie-kaassaus en bloemkool]( "Macaronischotel met spinazie-kaassaus en bloemkool")
- 15 minTraybake van bloemkool, knolselderij, aardappel en ei
![Traybake van bloemkool, knolselderij, aardappel en ei]( "Traybake van bloemkool, knolselderij, aardappel en ei")
- 30 minSpinaziesoep met quesadilla’s
![Spinaziesoep met quesadilla’s]( "Spinaziesoep met quesadilla’s")
- 30 minIJsbergsla stamppot met kerrie-kikkererwten
![IJsbergsla stamppot met kerrie-kikkererwten]( "IJsbergsla stamppot met kerrie-kikkererwten")
Stel je vezelrijke weekmenu samen
Welke gezonde draai geef jij aan je bord?
Meer vezels
Vezels zijn belangrijke stoffen voor een gezonde spijsvertering. Onder andere volkoren graanproducten, peulvruchten, groente, fruit en noten zijn producten met veel vezels.
Vaker vega(n)
Voor als je geen vlees wilt eten, maar wel iets vergelijkbaars. Dan zit je goed met vleesvervangers en peulvruchten. Bekijk onze vegetarische producten.
Minder suiker
Geef je bord een gezonde draai zonder toegevoegde suikers met ons heerlijke weekmenu met veel gezonde ingrediënten.
Meer lezen?
6 vragen over vezels. Hoe zit het nu precies?
Wat hebben volkorenbrood, hazelnoten en bramen met elkaar gemeen? En waarom zijn ze zo belangrijk voor onze gezondheid? We vertellen je alles over vezels!
Stap voor stap meer vezels eten
Wil je meer vezels eten, maar heb je geen idee waar je moet beginnen? Geen nood! Wij geven je 5 handige tips om je dagelijkse menu eenvoudig te verrijken met vezels.
Alles over havermout
Havermout past niet alleen in een gezond voedingspatroon maar is daarnaast ook nog eens super veelzijdig. Ben jij benieuwd wat havermout precies is en waar het vandaan komt?
