Minder suiker
Suikerbewust ontbijt
- 10 minOvernight oats met banaan, mandarijn en studentenhaver
![Overnight oats met banaan, mandarijn en studentenhaver]( "Overnight oats met banaan, mandarijn en studentenhaver")
- 10 minYoghurt met geroosterde muesli, banaan en mango
![Yoghurt met geroosterde muesli, banaan en mango]( "Yoghurt met geroosterde muesli, banaan en mango")
- 15 minHavermout met peer, studentenhaver en kaneel
![Havermout met peer, studentenhaver en kaneel]( "Havermout met peer, studentenhaver en kaneel")
- 10 minToast met kersenspread en amandelen
![Toast met kersenspread en amandelen]( "Toast met kersenspread en amandelen")
- 10 minKwark met geroosterde muesli en mandarijn
![Kwark met geroosterde muesli en mandarijn]( "Kwark met geroosterde muesli en mandarijn")
- 15 minRijstepap met warme kersen en studentenhaver
![Rijstepap met warme kersen en studentenhaver]( "Rijstepap met warme kersen en studentenhaver")
- 20 minHavermout-bananenpancakes met pindakaas en amandel
![Havermout-bananenpancakes met pindakaas en amandel]( "Havermout-bananenpancakes met pindakaas en amandel")
Suikerbewuste lunch
- 20 minTosti van roggebrood met mozzarella en paprika
![Tosti van roggebrood met mozzarella en paprika]( "Tosti van roggebrood met mozzarella en paprika")
- 10 minToast met roerei en bosui
![Toast met roerei en bosui]( "Toast met roerei en bosui")
- 10 minToast met witte bonenspread en gemarineerde rode ui
![Toast met witte bonenspread en gemarineerde rode ui]( "Toast met witte bonenspread en gemarineerde rode ui")
- 10 minGeroosterde aardappelsalade met rode biet en makreel
![Geroosterde aardappelsalade met rode biet en makreel]( "Geroosterde aardappelsalade met rode biet en makreel")
- 15 minGeroosterd brood met cottagecheese, peer en biet
![Geroosterd brood met cottagecheese, peer en biet]( "Geroosterd brood met cottagecheese, peer en biet")
- 20 minUiensoep met broccoli en mini frittata
![Uiensoep met broccoli en mini frittata]( "Uiensoep met broccoli en mini frittata")
- 15 minSperziebonensalade met geroosterd brood
![Sperziebonensalade met geroosterd brood]( "Sperziebonensalade met geroosterd brood")
Suikerbewust diner
- 25 minLinzenstoof met tuinerwten en gebakken vis
![Linzenstoof met tuinerwten en gebakken vis]( "Linzenstoof met tuinerwten en gebakken vis")
- 25 minBurrito met witte-bonenspread, tomaat en gemarineerde rode ui
![Burrito met witte-bonenspread, tomaat en gemarineerde rode ui]( "Burrito met witte-bonenspread, tomaat en gemarineerde rode ui")
- 15 minKikkererwten en aardappel uit de oven met spinazie en tuinerwten
![Kikkererwten en aardappel uit de oven met spinazie en tuinerwten]( "Kikkererwten en aardappel uit de oven met spinazie en tuinerwten")
- 30 minTomatenrijst met kidneybonen, spinazie en komkommer
![Tomatenrijst met kidneybonen, spinazie en komkommer]( "Tomatenrijst met kidneybonen, spinazie en komkommer")
- 35 minUiensoep met broccoli en croutons
![Uiensoep met broccoli en croutons]( "Uiensoep met broccoli en croutons")
- 30 minBoerenkoolstamppot met geroosterde winterpeen en tofu
![Boerenkoolstamppot met geroosterde winterpeen en tofu]( "Boerenkoolstamppot met geroosterde winterpeen en tofu")
- 25 minVolkoren spaghetti met broccoli, venkel en vis
![Volkoren spaghetti met broccoli, venkel en vis]( "Volkoren spaghetti met broccoli, venkel en vis")
Welke gezonde draai geef jij aan je bord?
Meer vezels
Vezels zijn belangrijke stoffen voor een gezonde spijsvertering. Onder andere volkoren graanproducten, peulvruchten, groente, fruit en noten zijn producten met veel vezels.
Vaker vega(n)
Voor als je geen vlees wilt eten, maar wel iets vergelijkbaars. Dan zit je goed met vleesvervangers en peulvruchten. Bekijk onze vegetarische producten.
Minder suiker
Geef je bord een gezonde draai zonder toegevoegde suikers met ons heerlijke weekmenu met veel gezonde ingrediënten.
Meer lezen?
Suikerbewuste recepten
Liever suikerbewust eten? Dat kan met deze heerlijke suikerbewuste recepten. Van suikerbewuste appeltaart tot bananen-noten brood.
Goedkope & gezonde recepten
Als je weet waar je op moet letten tijdens het boodschappen doen, zet je met een klein budget een heerlijke, gezonde maaltijd op tafel. Probeer het zelf!
Alles over voedingsstoffen
