Zit je vaak uren achter elkaar? Sta voortaan elk uur op van je stoel.
Ga dan even staan of loop bijvoorbeeld wat rond.
Lang zitten verhoogt de kans op allerlei ziektes en aandoeningen.
Probeer niet alleen korter, maar ook minder vaak te zitten.
Zet elk uur een alarm: zo vergeet je niet om op te staan.
Ook als je vaak sport, is lang en vaak zitten niet gezond.
Bellen, vergaderen, tv kijken: het kan allemaal staand!
Blijf jij vaak zitten in je pauze? Met deze tips niet meer!
Laat je telefoon vaker links liggen met psycholoog Hanan Haddouch.
We helpen je graag op weg om op een makkelijke manier gezondere keuzes te maken. Goed eten, bewegen, ontspannen en slapen: het kan enorm helpen om je fitter te voelen.
Wil jij gezonder eten, meer bewegen, beter slapen of vaker ontspannen? Het lukt je met de gratis Mijn Leefstijlcoach app van Albert Heijn. Kies een challenge die bij jou past en begin vandaag nog!
Kom er snel achter met onze gratis Leefstijlcheck. Krijg persoonlijk advies en ga direct aan de slag met de tips van onze 12 leefstijlexperts, heel veel inspiratie én gezonde extra’s. Doe mee!
