Sta eerst even stil bij de vraag waarom je jouw slaap uitstelt:
Ben je te moe om naar bed te gaan, en blijf je daarom op de bank hangen? Ga dan verder naar tip 2.
Heb je nog zoveel te doen dat slapen zonde lijkt van je tijd? Of kom je ’s avonds pas toe aan tijd voor jezelf? Dan is tip 3 voor jou.
We helpen je graag op weg om op een makkelijke manier gezondere keuzes te maken. Goed eten, bewegen, ontspannen en slapen: het kan enorm helpen om je fitter te voelen.
Wil jij gezonder eten, meer bewegen, beter slapen of vaker ontspannen? Het lukt je met de gratis Mijn Leefstijlcoach app van Albert Heijn. Kies een challenge die bij jou past en begin vandaag nog!
Kom er snel achter met onze gratis Leefstijlcheck. Krijg persoonlijk advies en ga direct aan de slag met de tips van onze 12 leefstijlexperts, heel veel inspiratie én gezonde extra’s. Doe mee!
