Pak jouw gezonde moment
Elke dag is een nieuwe kans om goed voor jezelf te zorgen. Dus zet die (kleine) stap met onze experts! Ontdek de beste work-outs, ontspan- en slaapoefeningen, eettips en meer in korte video’s.
Meer pauze nemen
Hoe blijf jij in alle drukte goed voor jezelf zorgen? Bij weinig tijd kan ‘ontspannen’ al snel onderaan je to-do-lijst staan. Onderstaande tips en inspiratie helpen je om meer rustmomenten te pakken.
In het kort
-
Veel mensen rennen en vliegen de hele dag door.
-
Zo kan stress zich, zonder dat je het merkt, steeds verder opbouwen.
-
Neem minstens iedere 2 uur een korte pauze van bijvoorbeeld 5 tot 10 minuten.
-
Ga dan even iets heel anders doen, zonder beeldschermen.
-
Zo’n korte pauze helpt je om beter met stress om te gaan.
-
Ontspannen is geen luxe, maar heel gezond.
Tips en meer
Dat doe je goed: éven rustig ontspannen door je hier te laten inspireren. Ontdek hoe je op een praktische manier makkelijk meer pauze kunt nemen.
Minder moeten, meer energie
Waar laad jij van op? Psycholoog Hanan Haddouch helpt je op weg.
24 extra ideeën voor je micropauze
Allerlei ontspantips voor een korte pauze. Wat ga jij doen?
Meer focus? Deze vraag helpt
Slaapexpert Merijn van de Laar geeft een praktische tip.
Meer doen?
Ontdek inspirerende video's
Hoe gezond leef jij?
Kom er snel achter met onze gratis Leefstijlcheck. Krijg persoonlijk advies en ga direct aan de slag met de tips van onze 12 leefstijlexperts, heel veel inspiratie én gezonde extra’s. Doe mee!
Lekkerder in je vel
We helpen je graag op weg om op een makkelijke manier gezondere keuzes te maken. Goed eten, bewegen, ontspannen en slapen: het kan enorm helpen om je fitter te voelen.
