Pak jouw gezonde moment
Elke dag is een nieuwe kans om goed voor jezelf te zorgen. Dus zet die (kleine) stap met onze experts! Ontdek de beste work-outs, ontspan- en slaapoefeningen, eettips en meer in korte video’s.
Overgang? 4 redenen om geen alcohol te drinken
Ontwijnen is voor iedereen een goed idee. En voor vrouwen in de overgang helemaal. Alcohol maakt overgangsklachten namelijk vaak juist erger. Waarom het beter is om ‘nee’ te zeggen tegen een glas wijn, bier of cocktail? Huisarts Tamara de Weijer zet 4 belangrijke redenen op een rij.
1. Meer kans op opvliegers en nachtzweten
Ook kun je, door het vaatverwijdende effect van alcohol, soms hartkloppingen krijgen.
2. Minder lekker slapen
Slaap je minder goed door de overgang? De verleiding kan groot zijn om dan een slaapmutsje te nemen. Zo slaap je in elk geval goed in. Toch? Mis! Echt goed slapen doe je namelijk niet; op een hersenscan zie je hersengolven die eerder bij verdoving horen. Als je alcohol hebt gedronken, slaap je lichter en word je ook vaker wakker. Ook al maak je genoeg uren, je profiteert niet van de goede effecten van slaap. Terwijl je die in de overgang juist zo hard nodig hebt!
3. Flink wat ‘loze’ calorieën
Aangezien je door de overgang sowieso makkelijk kilo’s aankomt, is het slim om alcohol te laten staan. Het drinken van alcohol zorgt er ook voor dat je eetlust toeneemt én dat je een beetje ontremd raakt. Gevolg: je bestelt met gemak een portie bitterballen.
4. Meer kans op verschillende soorten kanker
Vooral het effect op borstkanker wordt er groter door, iets dat veel vrouwen zich niet realiseren.
Het kan dus goed zijn dat je minder last hebt van overgangsklachten als je alcohol een tijdje laat staan. Probeer het eens uit en ontdek wat het met je doet. De gratis Mijn Leefstijlcoach app kan je daarbij helpen met de challenge ‘Lekker fris; alcoholpauze’.
Het kan dus goed zijn dat je minder last hebt van overgangsklachten als je alcohol een tijdje laat staan. Probeer het eens uit en ontdek wat het met je doet. De gratis Mijn Leefstijlcoach app kan je daarbij helpen met de challenge ‘Lekker fris; alcoholpauze’.
Heb je nog vragen?
Bel dan met de gratis drogisterijlijn van Albert Heijn Leefstijl: 0800-4040017. We zijn bereikbaar van maandag tot en met vrijdag van 09.00 tot 17.00 uur.
Heb je een vraag over een geneesmiddel? Wacht nog even met het kopen of gebruiken ervan totdat je vragen beantwoord zijn.
Heb je een vraag over een geneesmiddel? Wacht nog even met het kopen of gebruiken ervan totdat je vragen beantwoord zijn.
Meer doen?
Ontdek inspirerende video's
Hoe gezond leef jij?
Kom er snel achter met onze gratis Leefstijlcheck. Krijg persoonlijk advies en ga direct aan de slag met de tips van onze 12 leefstijlexperts, heel veel inspiratie én gezonde extra’s. Doe mee!
Lekkerder in je vel
We helpen je graag op weg om op een makkelijke manier gezondere keuzes te maken. Goed eten, bewegen, ontspannen en slapen: het kan enorm helpen om je fitter te voelen.
