Ontwijnen is voor iedereen een goed idee. En voor vrouwen in de overgang helemaal. Alcohol maakt overgangsklachten namelijk vaak juist erger. Waarom het beter is om ‘nee’ te zeggen tegen een glas wijn, bier of cocktail? Huisarts Tamara de Weijer zet 4 belangrijke redenen op een rij.
Ook kun je, door het vaatverwijdende effect van alcohol, soms hartkloppingen krijgen.
Slaap je minder goed door de overgang? De verleiding kan groot zijn om dan een slaapmutsje te nemen. Zo slaap je in elk geval goed in. Toch? Mis! Echt goed slapen doe je namelijk niet; op een hersenscan zie je hersengolven die eerder bij verdoving horen. Als je alcohol hebt gedronken, slaap je lichter en word je ook vaker wakker. Ook al maak je genoeg uren, je profiteert niet van de goede effecten van slaap. Terwijl je die in de overgang juist zo hard nodig hebt!
Aangezien je door de overgang sowieso makkelijk kilo’s aankomt, is het slim om alcohol te laten staan. Het drinken van alcohol zorgt er ook voor dat je eetlust toeneemt én dat je een beetje ontremd raakt. Gevolg: je bestelt met gemak een portie bitterballen.
We helpen je graag op weg om op een makkelijke manier gezondere keuzes te maken. Goed eten, bewegen, ontspannen en slapen: het kan enorm helpen om je fitter te voelen.
Wil jij gezonder eten, meer bewegen, beter slapen of vaker ontspannen? Het lukt je met de gratis Mijn Leefstijlcoach app van Albert Heijn. Kies een challenge die bij jou past en begin vandaag nog!
Kom er snel achter met onze gratis Leefstijlcheck. Krijg persoonlijk advies en ga direct aan de slag met de tips van onze 12 leefstijlexperts, heel veel inspiratie én gezonde extra’s. Doe mee!
