Lekkerder in je vel
We helpen je graag op weg om op een makkelijke manier gezondere keuzes te maken. Goed eten, bewegen, ontspannen en slapen: het kan enorm helpen om je fitter te voelen.
Je kunt last krijgen van spierpijn, pijn in je polsen of enkels, krakende knieën en heupen of pijnlijke gewrichten in je handen, vingers of tenen. Natuurlijk kunnen deze klachten meerdere oorzaken hebben. Oude blessures, overbelasting of slijtage bijvoorbeeld.
Hoe dan ook, het is belangrijk om goed voor je spieren en gewrichten te zorgen. In de overgang én in de jaren ervoor en erna. Bijvoorbeeld door genoeg te bewegen. Met spierversterkende oefeningen en krachttraining houd je je spiermassa op peil. En rek- en strekoefeningen dragen bij aan het soepel houden van je spieren en gewrichten. Inspiratie nodig? Op pagina 25 van onze Overgang-special vind je fijne oefeningen voor je schouders, billen en benen, heupen en rug. Neem rust als je pijn hebt, maar bewegen en sporten kunnen uiteindelijk wel helpen om spier- en gewrichtspijn te verminderen.
We helpen je graag op weg om op een makkelijke manier gezondere keuzes te maken. Goed eten, bewegen, ontspannen en slapen: het kan enorm helpen om je fitter te voelen.
Wil jij gezonder eten, meer bewegen, beter slapen of vaker ontspannen? Het lukt je met de gratis Mijn Leefstijlcoach app van Albert Heijn. Kies een challenge die bij jou past en begin vandaag nog!
Kom er snel achter met onze gratis Leefstijlcheck. Krijg persoonlijk advies en ga direct aan de slag met de tips van onze 12 leefstijlexperts, heel veel inspiratie én gezonde extra’s. Doe mee!