Genoeg drinken
In het kort
-
Elke dag verlies je vocht door wc-bezoek, zweten en ademen.
-
Drink daarom 1,5 tot 2 liter verspreid over de dag.
-
Anders kun je last krijgen van hoofdpijn, moeheid en buikklachten.
-
Water is het beste. Of drink thee en koffie zonder suiker.
-
Neem maximaal 4 koppen koffie per dag.
-
Ook ongezoete zuivel- en plantaardige dranken zijn goed.
-
Er zijn veel manieren die je helpen om genoeg te drinken.
-
Kies wat bij je past en voel het verschil!
Genoeg drinken: kies je recept
Producten
Tips en meer
Waarom is genoeg drinken zo belangrijk?
14 tips om meer water te drinken
Zelf ijsthee en ijskoffie maken?
Honger? Misschien heb jij wel dorst!
Diëtist Steffi Haazen heeft een onverwachte afslanktip.
3 x verrassend fruitwater
Zet makkelijk jouw gezonde stap
Challenge 1: Voldoende drinken
Challenge 2: Minder suiker drinken
Challenge 3: Lekker fris; alcoholpauze
Meer doen?
Pak jouw gezonde moment
Elke dag is een nieuwe kans om goed voor jezelf te zorgen. Dus zet die (kleine) stap met onze experts! Ontdek de beste work-outs, ontspan- en slaapoefeningen, eettips en meer in korte video’s.
Hoe gezond leef jij?
Kom er snel achter met onze gratis Leefstijlcheck. Krijg persoonlijk advies en ga direct aan de slag met de tips van onze 12 leefstijlexperts, heel veel inspiratie én gezonde extra’s. Doe mee!
Lekkerder in je vel
We helpen je graag op weg om op een makkelijke manier gezondere keuzes te maken. Goed eten, bewegen, ontspannen en slapen: het kan enorm helpen om je fitter te voelen.
