Eiwitrijk dieet
De naam ‘eiwitrijk eten’ zegt het al: het eten van producten waar veel eiwitten in zit. Maar in welke recepten en producten zitten nou veel eiwitten? En hoe begin je met een eiwitrijk dieet?
Wij gebruiken cookies (en vergelijkbare technieken) om onze website te verbeteren. Daarnaast gebruiken wij en onze Partners cookies om je persoonlijke aanbevelingen en advertenties te tonen binnen en buiten onze website.
Met deze cookies verzamelen wij en onze Partners informatie over je klik- en zoekgedrag binnen onze website. Onze Partners verzamelen mogelijk ook informatie over je klik- en zoekgedrag buiten onze website. Hiermee kunnen we de website en app, onze aanbevelingen en advertenties aanpassen aan je interesses. Zoek je bijvoorbeeld op koffie, dan kun je een advertentie over koffie te zien krijgen.
Als je een Mijn Albert Heijn account hebt en hierop bent ingelogd, dan combineren we je klik- en zoekgedrag met je persoonlijke voorkeuren en je aankopen in je account. We gebruiken deze informatie voor analyse-doeleinden om onze klantinzichten te verbeteren en voor het leveren van nóg persoonlijkere aanbevelingen en advertenties in het kader van je Mijn Albert Heijn account.
Wanneer je op “Accepteren” klikt, geef je toestemming voor al onze cookies. Bij “Weigeren” worden alleen noodzakelijke cookies geplaatst. Wil je je voorkeuren zelf instellen? Kies dan voor “Zelf instellen”. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken via ons Cookiebeleid. Meer informatie over hoe we je gegevens verwerken lees je in ons Privacybeleid.
Albert Heijn gebruikt altijd noodzakelijke cookies. Dit zijn cookies die zorgen dat de website goed functioneert en cookies over het gebruik van de website voor het genereren van geaggregeerde statistieken voor analysedoeleinden. Hierbij verwerken we minimale informatie voor een beperkte periode die niet direct herleidbaar is naar jou zodat we je privacy goed beschermen.
We gebruiken analytische cookies waarmee informatie wordt verzameld over je gebruik van onze website. Deze inzichten helpen ons bij strategische en operationele keuzes en het verbeteren van onze diensten. Als je een Mijn Albert Heijn account hebt en hierop bent ingelogd, dan combineren we je online klik- en zoekgedrag met je voorkeuren en je aankopen voor uitgebreidere analyses om onze klantinzichten te verbeteren.
We gebruiken cookies en verzamelen informatie over je klik- en zoekgedrag voor het leveren van persoonlijke aanbevelingen en advertenties op onze website en app die passen bij je interesses. Als je een Mijn Albert Heijn account hebt en hierop bent ingelogd, dan combineren we je online klik- en zoekgedrag met je voorkeuren en je aankopen voor nóg persoonlijkere aanbevelingen en advertenties.
Wij en onze Partners gebruiken cookies en verzamelen daarmee gegevens over je klik- en zoekgedrag voor het leveren van persoonlijke aanbevelingen en advertenties buiten Albert Heijn. Deze Partners zullen je persoonsgegevens verwerken voor eigen doeleinden. Hoe ze dat doen wordt beschreven in het privacy- en cookiebeleid van het desbetreffende bedrijf. In ons Cookiebeleid kan je lezen welke bedrijven dit zijn. Als je een Mijn Albert Heijn account hebt combineren we je online klik- en zoekgedrag met je voorkeuren en je aankopen voor nóg persoonlijkere aanbevelingen en advertenties.
Het grootste voordeel van intermittent fasting is dat de meeste mensen ervan afvallen. Door afwisselend te vasten en te eten, krijg je al snel minder calorieën binnen dan je verbruikt. Bovendien maken veel mensen makkelijker gezondere keuzes, doordat je zo bewust met je voeding bezig bent. Ook kan het zijn dat je bloedwaardes verbeteren, zoals het cholesterolgehalte en bloedsuiker.
Afvallen als je te zwaar bent, levert veel voordelen voor je gezondheid op. Uiteindelijk neemt de kans op allerlei chronische ziektes, zoals diabetes, hart- en vaatziekten en verschillende soorten kanker af. Of dit ook bereikt kan worden met intermittent fasting is nog niet bekend. Nog een voordeel: veel mensen geven aan zich fitter te voelen door intermittent fasting. Ze hebben meer energie en kunnen zich beter concentreren.
Kijk eerst of dit eetpatroon bij je leefstijl en gezondheid past.* Zo ja, dan helpen deze tips je om aan de slag te gaan.
Intermittent fasting starten?*
Gun jezelf tijd om te wennen. Het kan even duren voordat je hongergevoel tijdens het vasten verdwijnt.
Heb je de eerste dagen van het vasten veel hoofdpijn? Ook dat kan bij het wennen horen. Blijf voldoende drinken, zo’n 1,5 tot 2 liter per dag, en doe het wat rustiger aan. Als je hoofdpijn blijft houden, neem dan contact op met je huisarts. Vind je het een uitdaging om genoeg te drinken? De challenge ‘Voldoende drinken’ in de Mijn Leefstijlcoach app helpt je met verrassende tips en makkelijke recepten.
Wissel het 16/8 vasten af met periodes zonder vasten. Denk bijvoorbeeld aan 2 dagen vasten en 5 dagen ‘normaal’ eten, ofwel: lekker gezond en gevarieerd.
De naam ‘eiwitrijk eten’ zegt het al: het eten van producten waar veel eiwitten in zit. Maar in welke recepten en producten zitten nou veel eiwitten? En hoe begin je met een eiwitrijk dieet?
Je hoort steeds vaker over veganistisch eten en/of een vegan dieet, maar wat houdt het nou precies in, waar moet je op letten en hoe start je met een vegan leefstijl?
Je hoort steeds vaker over koolhydraatarm eten, maar wat houdt het precies in? We vertellen je er alles over en delen de lekkerste koolhydraatarme recepten met je.