Swap je mee?
Makkelijk je maaltijden gezonder te maken? Ga swappen! Kleine aanpassingen maken al een groot verschil. Probeer onze slimme swaps voor elk moment en ontdek jouw favoriet.
Gezond weekmenu
Gezond weekmenu
Hoe meer groente je eet, hoe beter het is voor je gezondheid. Daarom dagen we je uit om 400 gram groente per dag te eten. Wedden dat dat je gaat lukken?
Dag 5: ontbijt - lunch - diner
Gezonde tussendoortjes
- 5 minGezond bananenbrood
![Gezond bananenbrood]( "Gezond bananenbrood")
- 15 minGezond courgette-bananenbrood met sesam
![Gezond courgette-bananenbrood met sesam]( "Gezond courgette-bananenbrood met sesam")
- 5 minGezonde snack van kruidige noten en gedroogd fruit
![Gezonde snack van kruidige noten en gedroogd fruit]( "Gezonde snack van kruidige noten en gedroogd fruit")
- 10 minSelderijsticks met tonijnsalade
![Selderijsticks met tonijnsalade]( "Selderijsticks met tonijnsalade")
- 15 minVers fruit borrelplank met een cashewnoten-yoghurtdip
![Vers fruit borrelplank met een cashewnoten-yoghurtdip]( "Vers fruit borrelplank met een cashewnoten-yoghurtdip")
- 30 minGezonde appelmonsters (traktatie)
![Gezonde appelmonsters (traktatie)]( "Gezonde appelmonsters (traktatie)")
- 15 minGezonde koekjes met tahin en sesam
![Gezonde koekjes met tahin en sesam]( "Gezonde koekjes met tahin en sesam")
Meer doen?
Lees meer over swappen
Hoe gezond leef jij?
Kom er snel achter met onze gratis Leefstijlcheck. Krijg persoonlijk advies en ga direct aan de slag met de tips van onze 12 leefstijlexperts, heel veel inspiratie én gezonde extra’s. Doe mee!
Lekkerder in je vel
We helpen je graag op weg om op een makkelijke manier gezondere keuzes te maken. Goed eten, bewegen, ontspannen en slapen: het kan enorm helpen om je fitter te voelen.
Meer lezen?
Koolhydraatarm weekmenu
Even een weekje koolhydraatarm eten? Wij delen een 7-daags koolhydraatarm weekmenu met je, zodat jij een weekje van ontbijt tot avondeten koolhydraatarm kan eten.
6x gezonde snacks avond
Er zijn een heleboel snacks die je zonder schuldgevoel kan pakken, en wij delen hier de 6 beste met je. Gezond, lekker en makkelijk om te maken.
Vegan weekmenu
Even een weekje vegan eten? Dat kan heel gemakkelijk en is, heel belangrijk, ook nog eens lekker! Wij delen een 7-daags weekmenu met je, zodat jij een weekje vegan kan eten.
Meer doen?
Swap je mee?
Makkelijk je maaltijden gezonder te maken? Ga swappen! Kleine aanpassingen maken al een groot verschil. Probeer onze slimme swaps voor elk moment en ontdek jouw favoriet.
Hoe gezond leef jij?
Kom er snel achter met onze gratis Leefstijlcheck. Krijg persoonlijk advies en ga direct aan de slag met de tips van onze 12 leefstijlexperts, heel veel inspiratie én gezonde extra’s. Doe mee!
Lekkerder in je vel
We helpen je graag op weg om op een makkelijke manier gezondere keuzes te maken. Goed eten, bewegen, ontspannen en slapen: het kan enorm helpen om je fitter te voelen.