Vlees bevat ijzer, vitamines en andere gezonde stoffen.
Eet maximaal 500 gram vlees(waar) per week, liefst kip of kalkoen.
Neem van rund- en varkensvlees niet meer dan 300 gram per week.
Kies vooral puur, mager en onbewerkt: weinig hamburgers of worst.
Eet ook 1 keer per week vis.
En verder: vegetarisch. Kies voor gezonde vleesvervangers.
Elke dag is een nieuwe kans om goed voor jezelf te zorgen. Dus zet die (kleine) stap met onze experts! Ontdek de beste work-outs, ontspan- en slaapoefeningen, eettips en meer in korte video’s.
Kom er snel achter met onze gratis Leefstijlcheck. Krijg persoonlijk advies en ga direct aan de slag met de tips van onze 12 leefstijlexperts, heel veel inspiratie én gezonde extra’s. Doe mee!
We helpen je graag op weg om op een makkelijke manier gezondere keuzes te maken. Goed eten, bewegen, ontspannen en slapen: het kan enorm helpen om je fitter te voelen.
