Wie goed eet, voelt zich vaak al snel (nog) beter. Maar wat is dan ‘goed’? Kort gezegd komt het erop neer dat je je lichaam alles geeft wat het nodig heeft. Zoals vitaminen, mineralen, eiwitten, vezels en goede vetten. En die vind je volop in de natuur. Kies dus voor lekker veel groente en fruit, granen, zaden, pitten en noten. Af en toe (als je wilt) wat vlees en vis. Ook eieren en plantaardige eiwitbommen, zoals tofu en tempeh, en een scheutje olijfolie passen in een gezond menu.
We helpen je graag op weg om op een makkelijke manier gezondere keuzes te maken. Goed eten, bewegen, ontspannen en slapen: het kan enorm helpen om je fitter te voelen.
Wil jij gezonder eten, meer bewegen, beter slapen of vaker ontspannen? Het lukt je met de gratis Mijn Leefstijlcoach app van Albert Heijn. Kies een challenge die bij jou past en begin vandaag nog!
Kom er snel achter met onze gratis Leefstijlcheck. Krijg persoonlijk advies en ga direct aan de slag met de tips van onze 12 leefstijlexperts, heel veel inspiratie én gezonde extra’s. Doe mee!
Iedere fruitsoort heeft zo z'n kwaliteiten. Maar welk fruit kies je dan precies? We hebben onze favoriete top 5 gezonde fruitsoorten voor je op een rijtje gezet.
Vezelrijke voeding is belangrijk voor het gezond houden van je darmen. Met dit lijstje van de top 10 meest vezelrijke groenten helpen we je aan je dagelijkse hoeveelheid vezels.
Groente en fruit uit het seizoen en van eigen bodem zijn het allerlekkerst. Ontdek welke groente- en fruitsoorten in welk seizoen groeien.
